Berita Terbaru Kesehatan – Kaki kita pantas mendapat perhatian lebih dan pertimbangan itu dapat diberikan, di samping hal-hal lain, dengan berjalan tanpa sepatu. Itulah yang dipikirkan oleh ahli penyakit kaki olahraga dan pelatih kaki Yvonne Bontekoning. “Kami melatih seluruh tubuh kami, namun mengabaikan kaki kami.”

Sudah Saatnnya Kita Bisa Memberikan Perhatian Lebih Kepada Kaki Kita

Ketika seorang anak mulai berjalan-jalan, orang tuanya berlomba ke toko sepatu, kata Bontekoning, salah satu pemilik Voetentraining.nl. “Kami telah memperoleh sejak awal bahwa sepatu yang bagus sangat penting untuk kemajuan kaki kami. Bagaimanapun, sepatu yang keras dengan bagian bawah yang tebal sering kali terlalu padat untuk kaki anak-anak. Kaki memiliki ruang yang lebih sedikit untuk bergerak, mengendurkan otot dan jari-jari kaki. . menekan satu sama lain, yang dapat menyebabkan masalah kaki di kemudian hari. ”

Dia sendiri menawarkan bimbingan khusus kepada para wali. “Pastikan anak-anak hingga usia tujuh tahun dapat bermain dan bergerak tanpa sepatu secara teratur seperti yang diharapkan. Misalnya, dengan membuat jalan botefoot yang lebih kecil dari biasanya di kamar bayi, idealnya di permukaan yang miring. Letakkan pasir, rumput, dan kayu keripik, buat genangan air dan berikan sedikit bantuan agar kakinya bisa tumbuh normal. ”

Mendaki tanpa sepatu

Persatuan individu yang berkembang di Belanda memutuskan untuk secara konsisten berjalan tanpa sepatu, kata Vincent Barink, salah satu pemilik Barefoot and More di Arnhem, sebuah toko dengan sepatu tanpa sepatu. Ia sendiri telah berjalan kaki tanpa sepatu selama lebih dari sepuluh tahun, juga di perkotaan dan di pegunungan. “Dari awal semua itu jelas menyegarkan, tapi cepat atau lambat akan ideal untuk merasakan permukaan yang berbeda. Pasir dan rumput, tapi juga atap hitam dan batu. Atau bahkan bagus dengan jari-jari kaki Anda melalui lumpur.”

Karena itu, tanpa sepatu Anda mulai berjalan dengan cara lain, kata Barink. “Kamu membuat bangku pijakan lebih pendek, berjalan lebih tegak dan mendarat dengan lebih lembut. Lebih sederhana dan lebih mahir.” Bagi mereka yang merasa terlalu jauh untuk berpikir berjalan tanpa sepatu di mana-mana, ada sepatu unik tanpa sepatu.

“Sepatu umumnya tidak melakukan apa pun selain memastikan. Mereka tidak menawarkan bantuan, tidak memiliki hak tinggi dan memberikan ruang bagi jari-jari kaki Anda untuk menyebar dan bergerak. Praktisnya, mereka meniru berjalan tanpa sepatu, namun dipastikan.”

Berjalan tanpa sepatu? Tidak untuk semua orang

Contoh berjalan-jalan dengan kaki yang tidak tertutup tidak persis sama dengan sepatu, kata ahli penyakit kaki Amy Dieker, pejabat strategi di Dutch Association of Podiatrists (NVvP). Namun, dalam kasus berjalan tanpa sepatu berguna karena kaki kita tidak apa-apa tetapi sulit untuk dikatakan, menurut Dieker.

“Bagaimanapun, tulisan itu bertentangan tentang hal ini. Ada anggapan yang menunjukkan bahwa berjalan tanpa sepatu dapat menyebabkan cedera untuk sementara waktu, tetapi benar-benar dapat mencegah keluhan lutut.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *